sukacita en damai sejahtera...

Sylm...
hidup ni merupakan sebuah perjuangan...org laen mengatakan hidup penuh dgn tantangan..kl q bilang hidup bukanlah penuh dgn tantangan tetapi hidup q penuh dgn ujian,dimana q percaya q bakal menangin stiap ujian ntu brsama DIA yg kupercayai...amien...
q percaya setiap ujian dlm khdpn q bakal meningkat u/strsx..en stiap ujian ntu,tentux gampang2 susah buat dilewatin..bakal ngures aermata,ngures tenaga,ngures mua x deh...tp ttp hrs kuat u/bisa menangin ujian tsb.salah satu obat yg mujarab adalah dgn menjaga hati u/ttp bersukacita...saat bersukacita maka damai sejahtra ntu bakal mengalir en meskipun jasmani lemah tp smangad ttp brkobar2 karna da damaisejahtera yg mengalir dalam ati...
sukacita yg diberikan dunia ni beda ma sukacita yg dtg dari DIA yg begitu mencintai u & me...
sukacita yg dari DIA bisa didapetin jika qt mencari wajahNya...amien...
ingatlah...hati yang gembira adalah obat yg manjur,tetapi smangat yang patah mengeringkan tulang...hati yang gembira membuat muka berseri-seri,tetapi kepedihan hati mematahkan semangad...
qt pun hrs menjadi sukacita bagi org laen...jgn menjd troublemaker...hehe...ingatlah
perkataan yang menyenangkan adalah seperti sarang madu,manis bagi hati dan obat bagi tulang-tulang.

so,bersemangadlah dalam menjalani hidup ini..lakukanlah yang terbaik en semaksimal mungkin untuk DIA yg sudah menjadikan u & me,en u/kluarga mu,en u/org2 skitar mu,en u/mua orang....

God Bless and be bless...

Lima Rahasia Buah Jeruk

Kenapa jeruk begitu banyak dianjurkan dikonsumsi untuk kebugaran,kecantikan, dan kesehatan? Katanya bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit yang berhubungan dengan umur. Ayo simak lima kunci rahasianya! Vitamin C Jeruk adalah gudang vitamin C yang terbaik. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang berperan melawan gejala-gejala ketuaan atau penyakit yang berhubungan dengan usia. Beberapa penelitian membuktikan bahwa makanan yang mengandung kadar vitamin C tinggi bisa menurunkan risiko terjadinya berbagai jenis kanker dan kerusakan jantung. Vitamin C juga sangat penting dalam sistem imunisasi, terutama selama musim flu.

Asam Folik Jeruk adalah sumber alami asam folik. Penelitian terbaru yang didukung lembaga pengawasan obat dan makanan Amerika (FDA) dan dipublikasikan dalam the American Journal of Clinical Nutrition, memperkirakan bahwa wanita yang tidak memetabolisme asam folik berisiko tinggi melahirkan bayi dengan down syndrome. Karena itu tak heran kalau bisa departemen kesehatan Amerika menganjurkan agar para ibu hamil untuk mengkonsumsi asam folik dalam jumlah cukup. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa asam folik bisa membantu mencegah penyakit fatal yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit jantung, kanker, bahkan Alzheimer.

Flavonoid, antioksidan yang satu ini pun banyak terdapat dalam jeruk. Seperti diketahui, antioksidan berfungsi untuk menetralisir kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Kerusakan radikal bebas ini bisa mengakibatkan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Karbohidrat dalam satu buah jeruk ukuran sedang terdapat 16 gram karbohidrat yang mengandung 70 kalori. Karbohidrat sangat penting sebagai sumber energi tubuh, terutama untuk otak. Juga energi untuk olahraga. Selama berolahraga, otot-otot menggunakan cadangan karbohidrat (glikogen), yang digunakan untuk aktivitas sehari-hari. Konsumsi jeruk setelah berolahraga akan segera mengganti energi yang digunakan.

Nilai serat dalam sebuah jeruk setara dengan 12% yang dibutuhkan per hari. Fungsi serat jelas sangat penting. Antara lain, membantu proses pencernaan. Serat dalam jeruk juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, juga menurunkan risiko penyakit jantung. Jenis serat yang larut dalam air, seperti yang terdapat dalam jeruk, bisa membantu menurunkan rasa lapar. Berita baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

http://dietsehatalami.com

arti kehidupan

L = learn by the future I = imajination(positive thinking) F = fight yourself (the big enemy in yourlife, it's yourself) E = energize yourself(with spirit and pray)

Dampak Amarah

sylm... tahukah Saudara dampak sebenarnya dari amarah? amarah dapat menyebabkan sakit jantung, infeksi usus & lambung, dan bahkan bisa menyebabkan kematian. saat seseorang marah 10 menit saja, kekebalan tubuhnya(sistem imun) berkurang 6 jam. jika sistem imun berkurang maka virus dan kuman penyakit mudah menyerang tubuh saudara. hal ini belum ditambah dengan luka batin yang diderita. mengapa seseorang bisa marah? seseorang bisa marah karena hak-hak nya dirampas. bagaimana mengatasi nya? 1.jangan hanya mementingkan diri kita,tapi pikirkan juga orang lain.jangan hanya pentingkan perasaan kita,tapi pikirkan juga perasaan dari rival kita(orang yang kita anggap musuh). 2.belajar rendah hati dan mengendalikan diri. 3.bersukacitalah senantiasa, dengan demikian perasaan saudara akan tetap damai sejahtera apapun yang terjadi di sekeliling anda. marilah kita semua bersama-sama belajar untuk bisa menahan diri,sehingga dunia ini akan penuh dengan kedamaian...

Manfaat Meminum Kopi

Kopi (terutama yang tidak mengandung kafein) dapat mengurangi tingkat resiko diabetes.

Hasil penelitian yang tercantum pada archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi kopi (terutama yang tidak mengandung kafein) setiap hari memiliki tingkat resiko terkena diabetes lebih rendah. hal ini diyakini berhubungan dengan kandungan mineral dan antioksidan pada kopi yang dapat membantu metabolisme glukosa dan meningkatkan sensivitas insulin (hormon yan berperan di dalam metabolisme glukosa). namun, perlu diingat bahwa jumlah kopi yang dikonsumsi tetap harus dibatasi karena ada kaitannya antara mengkonsumsi kopi dan tekanan darah tinggi. selain itu, pola makan yang sehat dan olahraga secara rutin tetap perlu diperhatikan untuk mencegah diabetes.

Mencintai Yang Tidak Sempurna

Ketika kita berada di suatu tempat pada saat yang tepat, itulah kesempatan. Ketika kita bertemu dengan seseorang yang membuatmu tertarik, itu bukan pilihan, itu kesempatan. Bertemu dalam suatu peristiwa bukanlah pilihan, itupun adalah kesempatan. Bila kita memutuskan untuk mencintai orang tersebut, bahkan dengan segala kekurangannya, itu bukan kesempatan, itu adalah pilihan. Ketika kita memilih bersama dengan seseorang walau apapun yang terjadi, itu adalah pilihan. Perasaan cinta, simpatik, rasa tertarik, datang bagai kesempatan pada kita. Tetapi cinta sejati yang abadi adalah pilihan. Pilihan yang kita lakukan. Berbicara tentang pasangan jiwa, ada suatu kutipan dari film yang mungkin sangat tepat: "Nasib membawa kita bersama, tetapi tetap bergantung pada kita bagaimana membuat semuanya berhasil." Pasangan jiwa bisa benar-benar ada. Dan bahkan sangat mungkin ada seseorang yang diciptakan hanya untukmu. Tetapi tetap berpulang padamu untuk melakukan pilihan apakah engkau ingin melakukan sesuatu untuk mendapatkannya atau tidak... Kita mungkin kebetulan bertemu pasangan jiwa kita. Tetapi mencintai dan tetap bersama pasangan jiwa kita adalah pilihan yang harus kita lakukan. Kita ada di dunia bukan untuk mencari seseorang yang sempurna untuk dicintai tetapi untuk belajar mencintai orang yang tidak sempurna dengan cara yang sempurna. referensi : www.jawaban.com

Tentang Sikat Gigi

Apakah Anda jenis orang yang suka berlama-lama sikat gigi di pagi dan malam hari? Jika ya, Anda harus tahu tentang hasil penelitian terbaru dari Newcastle University.

Studi yang dilakukan terhadap 12 orang dalam waktu 4 minggu dengan menggunakan komputer canggih tersebut membuktikan bahwa menyikat gigi terlalu lama apalagi dengan "kekuatan penuh" sama sekali tidak akan membuat gigi Anda lebih putih, melainkan bisa beresiko merusak gigi dan gusi Anda.

Ke 12 orang tersebut diminta mencoba 16 cara sikat gigi yang berlainan waktu dan penggunaan tenaganya. Dari 30 detik sampai 3 menit. Dari sekuat tenaga sampai penuh kelembutan.

Hasilnya menunjukkan bahwa waktu maksimal yang terbaik untuk Anda menggosok gigi adalah 2 menit dengan kekuatan yang wajar. Jangan terlalu lembut dan jangan pula terlalu menekan gigi. Jika ini dilanggar, maka lapisan pelindung gigi Anda bisa rusak permanen. Yang ada bukannya bersih, malah rapuh.

Peter Heasman, pemimpin penelitian itu juga menyarankan agar setiap orang belajar cara menyikat gigi yang efektif, agar semua bagian gigi dapat bersih maksimal dalam waktu singkat tanpa melukai gigi dan gusi. Biasanya, orang terbawa sugesti "makin lama makin bersih". Padahal hal itu sama sekali tidak benar.

Dan tentang penggunaan sikat gigi yang terbaik, sikat gigi elektronik yang kini sudah edar di pasaran Indonesia, merupakan pilihan yang terbaik, karena lebih efektif 11% dalam mengurangi timbunan plak dibanding sikat gigi manual.

referensi : www.jawaban.com