'bout my friends

Sylm...
nah,kl liat di photo q..ada 6 cowok yg bareng ma q..firman,makmur,itoy,adit,lewi,q,taufik(dari kiri->kanan)...nah,yg biasa x jln barengan q ntu da si firman,adit,makmur,taufik....
sbnrx q da lagi atu tmn cowok yg deeekkkeeettt ma q...tp dia ga ikutan hiking wkt ntu..dia ntu sohib q banget...dah kyx sodaralah...kl org x baca posting q yg ni,pasti dia tau yg dimaksud ntu dia...makasi ya,pren.....
nah,skrg q bakal ngebahas 'bout ke4 tmn jalan q...yg smua x pada baik2 tp ga tau kl diblakang q baik ga..hehehe..mreka mua mang baik2 kok...
firman->ni org sulawesi yg growth di tanah papua yaitu kota jayapura...q sering manggil dia'papua' atw gondrong..dia namain diri x nicky dong,pdhl asli x mah firman...dasar si gondrong yg atu ntu...mnurut q firman tuh anak x bisa nyimpen rahasia...ga pelit...sabar ma klakuan tmn yg norak, slh atu x yah q...kdg tuh,genit pisan(q suka kesel nie dibagian yg nie)...dia ntu yg plg sering suka megang kepala q (dsr gondrong,tp yg plg sering q usilin jg..hehehe)...ada kbiasaan firman yg kdg gemesin,q tuh agak kesel kl dia ntu dah mulai jd Mr.clean...aduhhhhhh,amit2 deh..q yg cewek ja, kalah ma dia...firman nie,suka ngegas juga alias suka usil juga...tp pd inti x dia baik kok..
makmur->ni org batak tp hometown x di bangkabelitung...q baru ja dkt ma dia,kira2 dah setaun,tp brasa dah kenal lama ma dia...q sih ngangep dia kyx abang ndiri secara lbh kakak dari q alias dah kakek2..hehehe...makmur nie,seorang pekerja keras...dia rajin(rajin makan,greja,godain cewek2,tp sana sini,dll)..makmur nie yg sering nepuk bahu q en ngasih smangad,tq yah bro...dah satu hal yg buat q ntu kaget,makmur nie trnyata bnyk yg ngefans ma makmur..kasian tuh cewek2,kyx hrs cek mata..hehehe...karna q teh sering bilang 'smangad',so, sm si makmur,q mo dipanggil neng smangad...
adit->wah,tmn q yg atu ni rada2 dingin kyx es...tp karna sikap dia nie,jd bnyk cewek yg suka ma dia..suit2...hehehe...yah,meskipun dia rada2 dingin kyx es,tp q tau kl dia ntu care ma tmn..org x menghargai sbuah prsahabatan...pokoke baiklah...oh iya,adit mah org cianjur...tp jarang dikirimin beras dari sono...
taufik->nie tmn q dari malang..dari br4 nie,cuman dia yg dah punya cewek..topik nie,org x baik,ga pelit,mau bantuin tmn kl lg susah,kdg trlalu brsemangat ampe ga tau hrs brsikap gmn..hehe...camilan x sate ma soto,ntu baru camilan loh lum memu utama..hehehe...trs suka bawa oleh2 kl balik dari malang...

pokoke mua tmn2 q ni,pada baik2 mualah..ga tau diblakang q kyx gmn,tp q percaya mreka ntu pada baek2 ga da yg muna...smangad tmn2 q,dlm ngerjain TA masing2...love u all...en love our friendship...
Gbu all...and me too...

sukacita en damai sejahtera...

Sylm...
hidup ni merupakan sebuah perjuangan...org laen mengatakan hidup penuh dgn tantangan..kl q bilang hidup bukanlah penuh dgn tantangan tetapi hidup q penuh dgn ujian,dimana q percaya q bakal menangin stiap ujian ntu brsama DIA yg kupercayai...amien...
q percaya setiap ujian dlm khdpn q bakal meningkat u/strsx..en stiap ujian ntu,tentux gampang2 susah buat dilewatin..bakal ngures aermata,ngures tenaga,ngures mua x deh...tp ttp hrs kuat u/bisa menangin ujian tsb.salah satu obat yg mujarab adalah dgn menjaga hati u/ttp bersukacita...saat bersukacita maka damai sejahtra ntu bakal mengalir en meskipun jasmani lemah tp smangad ttp brkobar2 karna da damaisejahtera yg mengalir dalam ati...
sukacita yg diberikan dunia ni beda ma sukacita yg dtg dari DIA yg begitu mencintai u & me...
sukacita yg dari DIA bisa didapetin jika qt mencari wajahNya...amien...
ingatlah...hati yang gembira adalah obat yg manjur,tetapi smangat yang patah mengeringkan tulang...hati yang gembira membuat muka berseri-seri,tetapi kepedihan hati mematahkan semangad...
qt pun hrs menjadi sukacita bagi org laen...jgn menjd troublemaker...hehe...ingatlah
perkataan yang menyenangkan adalah seperti sarang madu,manis bagi hati dan obat bagi tulang-tulang.

so,bersemangadlah dalam menjalani hidup ini..lakukanlah yang terbaik en semaksimal mungkin untuk DIA yg sudah menjadikan u & me,en u/kluarga mu,en u/org2 skitar mu,en u/mua orang....

God Bless and be bless...

Lima Rahasia Buah Jeruk

Kenapa jeruk begitu banyak dianjurkan dikonsumsi untuk kebugaran,kecantikan, dan kesehatan? Katanya bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit yang berhubungan dengan umur. Ayo simak lima kunci rahasianya! Vitamin C Jeruk adalah gudang vitamin C yang terbaik. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang berperan melawan gejala-gejala ketuaan atau penyakit yang berhubungan dengan usia. Beberapa penelitian membuktikan bahwa makanan yang mengandung kadar vitamin C tinggi bisa menurunkan risiko terjadinya berbagai jenis kanker dan kerusakan jantung. Vitamin C juga sangat penting dalam sistem imunisasi, terutama selama musim flu.

Asam Folik Jeruk adalah sumber alami asam folik. Penelitian terbaru yang didukung lembaga pengawasan obat dan makanan Amerika (FDA) dan dipublikasikan dalam the American Journal of Clinical Nutrition, memperkirakan bahwa wanita yang tidak memetabolisme asam folik berisiko tinggi melahirkan bayi dengan down syndrome. Karena itu tak heran kalau bisa departemen kesehatan Amerika menganjurkan agar para ibu hamil untuk mengkonsumsi asam folik dalam jumlah cukup. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa asam folik bisa membantu mencegah penyakit fatal yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit jantung, kanker, bahkan Alzheimer.

Flavonoid, antioksidan yang satu ini pun banyak terdapat dalam jeruk. Seperti diketahui, antioksidan berfungsi untuk menetralisir kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Kerusakan radikal bebas ini bisa mengakibatkan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Karbohidrat dalam satu buah jeruk ukuran sedang terdapat 16 gram karbohidrat yang mengandung 70 kalori. Karbohidrat sangat penting sebagai sumber energi tubuh, terutama untuk otak. Juga energi untuk olahraga. Selama berolahraga, otot-otot menggunakan cadangan karbohidrat (glikogen), yang digunakan untuk aktivitas sehari-hari. Konsumsi jeruk setelah berolahraga akan segera mengganti energi yang digunakan.

Nilai serat dalam sebuah jeruk setara dengan 12% yang dibutuhkan per hari. Fungsi serat jelas sangat penting. Antara lain, membantu proses pencernaan. Serat dalam jeruk juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, juga menurunkan risiko penyakit jantung. Jenis serat yang larut dalam air, seperti yang terdapat dalam jeruk, bisa membantu menurunkan rasa lapar. Berita baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

http://dietsehatalami.com

arti kehidupan

L = learn by the future I = imajination(positive thinking) F = fight yourself (the big enemy in yourlife, it's yourself) E = energize yourself(with spirit and pray)

Dampak Amarah

sylm... tahukah Saudara dampak sebenarnya dari amarah? amarah dapat menyebabkan sakit jantung, infeksi usus & lambung, dan bahkan bisa menyebabkan kematian. saat seseorang marah 10 menit saja, kekebalan tubuhnya(sistem imun) berkurang 6 jam. jika sistem imun berkurang maka virus dan kuman penyakit mudah menyerang tubuh saudara. hal ini belum ditambah dengan luka batin yang diderita. mengapa seseorang bisa marah? seseorang bisa marah karena hak-hak nya dirampas. bagaimana mengatasi nya? 1.jangan hanya mementingkan diri kita,tapi pikirkan juga orang lain.jangan hanya pentingkan perasaan kita,tapi pikirkan juga perasaan dari rival kita(orang yang kita anggap musuh). 2.belajar rendah hati dan mengendalikan diri. 3.bersukacitalah senantiasa, dengan demikian perasaan saudara akan tetap damai sejahtera apapun yang terjadi di sekeliling anda. marilah kita semua bersama-sama belajar untuk bisa menahan diri,sehingga dunia ini akan penuh dengan kedamaian...

Manfaat Meminum Kopi

Kopi (terutama yang tidak mengandung kafein) dapat mengurangi tingkat resiko diabetes.

Hasil penelitian yang tercantum pada archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi kopi (terutama yang tidak mengandung kafein) setiap hari memiliki tingkat resiko terkena diabetes lebih rendah. hal ini diyakini berhubungan dengan kandungan mineral dan antioksidan pada kopi yang dapat membantu metabolisme glukosa dan meningkatkan sensivitas insulin (hormon yan berperan di dalam metabolisme glukosa). namun, perlu diingat bahwa jumlah kopi yang dikonsumsi tetap harus dibatasi karena ada kaitannya antara mengkonsumsi kopi dan tekanan darah tinggi. selain itu, pola makan yang sehat dan olahraga secara rutin tetap perlu diperhatikan untuk mencegah diabetes.

Mencintai Yang Tidak Sempurna

Ketika kita berada di suatu tempat pada saat yang tepat, itulah kesempatan. Ketika kita bertemu dengan seseorang yang membuatmu tertarik, itu bukan pilihan, itu kesempatan. Bertemu dalam suatu peristiwa bukanlah pilihan, itupun adalah kesempatan. Bila kita memutuskan untuk mencintai orang tersebut, bahkan dengan segala kekurangannya, itu bukan kesempatan, itu adalah pilihan. Ketika kita memilih bersama dengan seseorang walau apapun yang terjadi, itu adalah pilihan. Perasaan cinta, simpatik, rasa tertarik, datang bagai kesempatan pada kita. Tetapi cinta sejati yang abadi adalah pilihan. Pilihan yang kita lakukan. Berbicara tentang pasangan jiwa, ada suatu kutipan dari film yang mungkin sangat tepat: "Nasib membawa kita bersama, tetapi tetap bergantung pada kita bagaimana membuat semuanya berhasil." Pasangan jiwa bisa benar-benar ada. Dan bahkan sangat mungkin ada seseorang yang diciptakan hanya untukmu. Tetapi tetap berpulang padamu untuk melakukan pilihan apakah engkau ingin melakukan sesuatu untuk mendapatkannya atau tidak... Kita mungkin kebetulan bertemu pasangan jiwa kita. Tetapi mencintai dan tetap bersama pasangan jiwa kita adalah pilihan yang harus kita lakukan. Kita ada di dunia bukan untuk mencari seseorang yang sempurna untuk dicintai tetapi untuk belajar mencintai orang yang tidak sempurna dengan cara yang sempurna. referensi : www.jawaban.com